“Er is niets belangrijker voor echte persoonlijke groei dan het besef dat jij niet de stem in je hoofd bent - jij bent degene die het hoort.” ~ Michael Singer
Wat is mediteren?
"Meditatie is een oefening om te ontdekken dat er al rust is." ~ Adyashanti
Waarom zou je stil gaan zitten op een stoel of kussen en je aandacht naar binnen richten? Toen ik begon met meditatie, was ik geschokt door hoe chaotisch ik was en hoe oncomfortabel en onaangenaam mijn binnenwereld was. Meditatie is een proces, een zoektocht, en het duurt even voordat je voorbij de chaos komt. Het is als een vliegtuig dat opstijgt, door donkere wolken heen vliegt en opeens de zon en de heldere hemel ziet.
Niemand kan je leren mediteren. Ik kan je methodes en aanwijzingen geven die nuttig zijn om te volgen, maar uiteindelijk is het iets wat je zelf moet ontdekken. ‘Wie ben ik’ is de centrale vraag, en het is zeer bevrijdend als je ontdekt dat je niet je gevoelens en gedachten bent.
Waarom mediteren?
Allereerst, we mediteren niet om comfortabel te zijn. Dit kan verrassend zijn, maar meditatie gaat niet over je goed voelen, ook al hopen we dat vaak wel. Als dat zo was, zouden de meesten van ons denken dat we verkeerd mediteren. Het doel van meditatie is ook niet om je slecht te voelen, maar om een open, compassievolle aandacht te ontwikkelen voor wat er ook gebeurt.
Een beeld dat vaak wordt gebruikt om dit te illustreren, is dat van een grote open hemel, die veel ruimte biedt voor alles om op te komen, te blijven en weer weg te gaan. Dit omvat zowel het goede en comfortabele als het moeilijke, pijnlijke en ongewenste.
De essentie van meditatie is om onszelf te trainen in iets dat vrij radicaal is en zeker niet de gewoonte van de meeste mensen: bij onszelf blijven, wat er ook gebeurt, zonder er labels op te plakken van goed en slecht, juist en onjuist, puur en onzuiver.
Meditatie is waardevol als je het kunt vertalen naar je dagelijks leven. Het gaat om transformatie, niet om bewustzijnstoestanden die ervaren kunnen worden als een ontsnapping uit je leven. Meditatie is een manier om jezelf te leren kennen, de grond van je wezen te herkennen.
Meditatie is iets wat je moet doen.
Het is geen idee of theologie. Het gaat niet om concepten, maar om een directe ervaring van je hele wezen.
Meditatie houdt een spiegel voor.
Je ziet jezelf direct zoals je bent, zonder woorden. Je ziet waar je mentale en emotionele staat van zijn is. En dus kost het tijd om dit onder de knie te krijgen, stap voor stap. Ik ga voor een zachte benadering. Probeer niets te forceren.
Een stabiele basis creëren
- De kunst van het mediteren is om het moment helemaal open en fris te ervaren. Misschien heb je al gemediteerd of erover gelezen; zet dat even opzij. Kom niet als een expert; zet de lens van het verleden opzij. Probeer de kinderlijke benadering, echt open.
- Het is belangrijk om precies te begrijpen wat je doet en waarom je het doet. Je wilt niet alleen maar ronddolen en proberen stil te zijn. Daarom kijken we ook naar de methode. Om die toe te passen en daarna je eigen weg te vinden.
- Je kunt meditatie beschouwen als het verzamelen van energie, aandacht en focus. En de aandacht gaat naar bewustzijn. Dus als je leven een theater is met bewustzijn als spotlight, kijken we nu naar de spotlight zelf. We worden ons bewust van bewustzijn. Dus het licht keert zich naar zichzelf.
Aanbod
Voor beginners is er een gratis 'Kickstart' met een goede instructie en een geleide meditatie en een proefles.
Voor mensen met meer ervaring zijn er 7 geleide meditaties en voor 6 maanden elke twee weken een gratis meditatie avond met de community.
Verder kan je deelnemen aan een stilte retraite en workshops.
Meditatie & Mindfulness